ต้องการความช่วยใช่ไหม?

อย่าลังเลที่จะติดต่อไปที่องค์กรต่าง ๆ เพื่อรับการช่วยเหลือ เพราะคุณไม่ได้อยู่โดยลำพัง

โปรดจำไว้ว่า...

ความสับสน

ความสับสน

หลังจากที่ต้องเผชิญกับการถูกล่วงละเมิดทางเพศ ฉันไม่รู้เลยว่าควรที่จะทำยังไงต่อไปดี?

การแบ่งปัน

การแบ่งปัน

ในช่วงเวลาที่ต้องข้ามผ่านเรื่องที่ยากลำบาก แม้ว่าการเลือกพูดออกมานั้นเป็นเรื่องที่ไม่ง่าย แต่นี่คือสิ่งที่สำคัญอย่างมาก และไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกสบายใจที่จะเล่าถึงปัญหาทางด้านจิตใจ หรือเล่าถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับตัวเอง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือก้าวแรกนี้แหละ

ความรู้สึก

ความรู้สึก

การทำร้ายตนเองคือการสร้างความเจ็บปวดให้กับตัวเองโดยตั้งใจ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นเมื่อต้องการที่จะปลดปล่อยความเจ็บปวดข้างในจิตใจ

การสนับสนุน

การสนับสนุน

หากคุณกำลังต้องการความช่วยเหลือ เราพร้อมที่จะให้ความช่วยเหลือคุณตลอด 24 ชม.

ขอความช่วยเหลือได้ที่ไหนบ้าง?

ถ้าหากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังเผชิญกับการไม่ได้รับการยอมรับ ถูกเลือกปฏิบัติ ถูกทำร้ายไม่ว่าทางจิตใจหรือทางร่างกาย ถูกรังแก ถูกคุกคาม หรือกำลังอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก คุณไม่ได้อยู่เพียงลำพัง และไม่เป็นอะไรเลยที่จะพูดออกมา นี่เป็นเพียงองค์กรบางส่วนที่ให้การสนับสนุน LGBTQ+ ในยุโรปเท่านั้น หากคุณต้องการความช่วยเหลือ เราแนะนำให้ติดต่อไปที่องค์กรเหล่านี้ หรือติดต่อไปที่องค์กรลักษณะคล้าย ๆ กันนี้ในประเทศที่คุณอาศัยอยู่

ควรรับมือหรือให้ความช่วยเหลืออย่างไร?

การเรียนรู้และทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อควรปฎิบัติหลังจากถูกทำร้าย สามารถช่วยให้คุณหรือคนที่คุณรู้จักข้ามผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายไปได้
ควรทำอย่างไรหากต้องเผชิญหน้ากับผู้ต่อต้าน LGBTQ+ ?
หากคุณกำลังต้องเผชิญหน้ากับความรุนแรงโดยผู้ต่อต้าน LGBTQ+ อันดับแรกความปลอดภัยของคุณคือเรื่องที่สำคัญที่สุด หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่อันตรายให้โทรแจ้งหน่วยฉุกเฉิน หรือหลบในที่ปลอดภัยให้เร็วที่สุด เมื่อคุณปลอดภัยแล้วให้พยายามเก็บหลักฐานเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น พร้อมกับรวบรวมรายละเอียด อาทิ ตำแหน่งที่ตั้ง และข้อมูลเกี่ยวกับผู้ก่อเหตุ หากได้รับบาดเจ็บให้รีบติดต่อรับการรักษาทันที ให้ติดต่อเพื่อน ครอบครัว หรือกลุ่มผู้ให้ความสนับสนุนเพื่อรับการดูแลด้านจิตใจต่อไป
ฉันออกมายอมรับ / ครอบครัวรู้แล้วว่าฉันเป็น LGBTQ+ พวกเขาไม่สามารถยอมรับเรื่องนี้ได้ และให้ฉันออกจากบ้านไป ฉันควรทำยังไงดี?
การไม่ได้รับการยอมรับและการสนับสนุนจากครอบครัวนั้นเป็นเรื่องที่ยากลำบากเป็นอย่างมาก สิ่งที่ควรให้ความสำคัญเป็นอย่างแรกคือการดูแลตัวเอง และการมีคนที่ยอมรับในความเป็นคุณอยู่เคียงข้างคุณ คุณไม่ได้ทำอะไรผิด และไม่คู่ควรกับการถูกปฏิบัติด้วยความรุนแรง

หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในอันตราย โปรดติดต่อเพื่อน กลุ่มผู้สนับสนุน และองค์กร LGBTQ+ เพื่อขอความช่วยเหลือ

หากคุณไม่สามารถอยู่ที่บ้านได้อย่างปลอดภัย ลองหาที่พักชั่วคราวกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ หรือองค์กรในท้องถิ่น เพราะสวัสดิภาพและความปลอดภัยของคุณคือสิ่งสำคัญที่สุด ให้แน่ใจว่าคุณได้รับการช่วยเหลือให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้

เป็นไปได้ว่าความรุนแรงที่คุณได้รับจากคนที่คุณรักนั้นเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น เช่นเดียวกับทุกคน แต่ละคนต่างมีรูปแบบความคิดและการแสดงออกที่แตกต่าง ให้เวลากับพวกเขาในการทำความเข้าใจเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น และบอกเล่าความรู้สึกของคุณอย่างตรงไปตรงมาและมีความซื่อสัตย์ เพื่อสื่อสารและสร้างความเข้าใจร่วมกัน อย่าลืมปกป้องและดูแลตัวเองด้วยนะ
ฉันต้องการรายงานการถูกทำร้ายโดยผู้ต่อต้าน LGBTQ+ สามารถแจ้งที่ไหนได้บ้าง
หากต้องการรายงานการถูกทำร้ายโดยผู้ต่อต้าน LGBTQ+ คุณสามารถติดต่อไปที่สถานีตำรวจ หรือหน่วยงานที่เกี่ยวข้องในพื้นที่ ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการบันทึกหลักฐานที่เกี่ยวข้องกับการถูกทำร้ายเอาไว้แล้ว อาทิ ข้อมูลผู้ก่อเหตุ และพยานในที่เกิดเหตุ เก็บหลักฐานไว้เป็นอย่างดี และคอยติดตามผลกับเจ้าหน้าที่เป็นระยะ คุณอาจต้องติดต่อทนาย หรือองค์กรที่ให้ความช่วยเหลือทางด้านกฎหมายเพื่อรับคำปรึกษาเกี่ยวกับสิทธิต่าง ๆ และขั้นตอนการดำเนินการทางกฎหมายที่เกี่ยวข้อง
ในฐานะเหยื่อของการถูกทำร้ายจากผู้ต่อต้าน LGBTQ+ ฉันมีสิทธิและการคุ้มครองทางกฎหมายอะไรบ้าง?
กฎหมายเกี่ยวกับสิทธิและการคุ้มครอง LGBTQ+ แตกต่างกันไปตามขอบเขตและอำนาจของศาล ทั้งนี้ในหลายประเทศได้มีการออกกฎหมายเกี่ยวกับอาชญากรรมที่เกิดจากความเกลียดชัง ซึ่งมีการระบุถึงการทำร้ายเหยื่อโดยมีแรงจูงใจมาจากรสนิยมทางเพศหรืออัตลักษณ์ทางเพศของเหยื่อโดยเฉพาะ กฎหมายเหล่านี้อาจนำไปสู่การเพิ่มบทลงโทษสำหรับผู้กระทำความผิด ทั้งนี้ผู้ตกเป็นเหยื่อจากการคุกคามสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านกฎหมาย หรือองค์กรที่ให้การสนับสนุนในพื้นที่ เพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับสิทธิและการคุ้มครองให้ดียิ่งขึ้น
ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อการถูกคุกคามโดยผู้ต่อต้าน LGBTQ+ สามารถค้นหาข้อมูลและการสนับสนุนจากที่ไหนได้บ้าง?
ปัจจุบันมีองค์กรจำนวนมากที่ให้การสนับสนุนผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการคุกคามโดยผู้ต่อต้าน LGBTQ+ คุณสามารถติดต่อผ่านสายด่วนฉุกเฉิน บริการให้คำปรึกษา บริการความช่วยเหลือทางกฎหมาย หรือกลุ่มองค์กรผู้สนับสนุนที่มีชื่อเสียง อาทิ Trevor Project, Le Refuge และองค์กรที่ระบุไว้ข้างต้น นอกจากนี้ยังสามารถติดต่อองค์กร LGBTQ+ ในท้องถิ่นเพื่อขอคำแนะนำและรับการช่วยเหลือในการรับมือกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้อีกด้วย เราได้รวบรวมรายชื่อองค์กรที่สามารถให้ช่วยเหลือคุณได้เอาไว้ที่หน้านี้ โดยแบ่งตามถูมิภาค
ฉันจะรับมือกับผลกระทบทางจิตใจที่เกิดจากการถูกคุกคามโดยผู้ต่อต้าน LGBTQ+ ได้อย่างไร
ผลกระทบทางจิตใจหลังจากถูกคุกคามโดยผู้ต่อต้านกลุ่ม LGBTQ+ อาจส่งผลกระทบที่รุนแรงและยาวนานให้กับเหยื่อได้ การขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นเรื่องที่ควรทำเป็นอย่างมาก การให้ความร่วมมือในการดูแลตัวเอง และให้เวลาตัวเองในการรักษานั้นก็สำคัญเช่นกัน ลองเข้าร่วมกลุ่มผู้ให้การสนับสนุน หรือมองหาการบำบัดที่เหมาะสมกับผู้ที่ผ่านเหตุการณ์ถูกทำร้ายที่เกิดจากความเกลียดชัง หรือผู้ที่เป็น LGBTQ+ โดยเฉพาะ เพื่อช่วยในการรักษาสภาพจิตใจและพัฒนาวิธีการในการรับมือกับปัญหาได้อย่างถูกต้อง ทั้งนี้วิธีการรักษาอาจแตกต่างไปในแต่ละบุคคล ไม่มีวิธีการไหนที่ผิดหรือถูกทั้งหมด
ควรทำอย่างไรหากพบเห็นเหตุการณ์การความรุนแรงที่เกิดจากการต่อต้าน LGBTQ+
หากคุณพบเห็นความรุนแรงที่เกิดจากการต่อต้าน LGBTQ+ สิ่งแรกที่ควรทำคือการพาตัวเองไปอยู่ในที่ ๆ ปลอดภัย จากนั้นให้ประเมินสถานการณ์โดยรวมว่าควรเข้าไปห้ามปรามด้วยตัวเองหรือไม่ หรือเลือกติดต่อสายด่วนฉุกเฉินเพื่อแจ้งเหตุ ถ้าหากสถานการณ์ไม่ร้ายแรงมาก คุณสามารถเข้าไปช่วยเหลือเหยื่อด้วยการเก็บข้อมูลและหลักฐาน หรือช่วยพาเหยื่อไปอยู่ในที่ปลอดภัย หากเหยื่อยินยอมที่จะแจ้งความต่อเจ้าหน้าที่ โปรดให้ความร่วมมืออย่างเต็มที่ รวมไปถึงช่วยแนะนำองค์กรผู้สนันสนุน LGBTQ+ ในท้องถิ่น สายด่วนฉุกเฉิน หรือกลุ่มผู้สนับสนุนที่สามารถช่วยเหลือเหยื่อได้ทันท่วงที และคอยติดตามอาการของเหยื่อหลังเกิดเหตุการณ์เพื่อคอยเป็นกำลังใจให้เหยื่อข้ามผ่านเหตุการณ์นั้นไปได้ด้วยดี
ฉันคิดว่าตัวเองเป็น LGBTQ+ แต่ไม่รู้ว่าควรพูดหรือทำยังไงดี?
หากคุณรู้สึกว่าคุณเป็น LGBTQ+ และไม่รู้ว่าจะพูดเรื่องนี้กับใคร ลองมองหากลุ่มผู้สนับสนุน LGBTQ+ ที่น่าเชื่อ เพื่อค้นหาความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ เริ่มจากคนข้างกาย เพื่อนที่คุณไว้ใจ คนในครอบครัวหรือผู้ปกครองที่ให้การสนับสนุนความหลากหลาย คุณอาจจะลองมองหากลุ่มผู้สนับสนุน LGBTQ+ ในพื้นที่ใกล้คุณ บนฟอรัมออนไลน์ หรือกลุ่มบนโซเชียลมีเดีย เพื่อพูดคุยกับผู้ที่มีประสบการณ์ใกล้เคียงกับคุณ มองหาแหล่งข้อมูลและผู้เชี่ยวชาญเรื่องปัญหาสุขภาพจิตสำหรับ LGBTQ+ โดยเฉพาะในสถานศึกษาหรือที่ทำงาน เพื่อรับคำปรึกษาที่มีความเชี่ยวชาญและตรงจุด ทั้งนี้องค์กรผู้สนับสนุน LGBTQ+ หลายแห่งมีบริการสายด่วนให้คุณสามารถพูดคุยกับอาสาสมัคร หรือผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว อย่าลืมว่าการค้นหาและทำความเข้าใจในตัวเองนั้นคือเรื่องส่วนบุคคล เพราะฉะนั้นควรใช้เวลาในการรับความช่วยเหลือและปฏิบัติตามคำแนะนำต่าง ๆ
ในต่างประเทศมี LGBTQ+ ไหม และพวกเค้ามีตัวตนในสังคมหรือไม่?
ใช่! LGBTQ+ มีมานานแล้วและมีอยู่ในทุกประเทศทั่วโลก ผู้ที่มีรสนิยมทางเพศที่หลากหลายและอัตลักษณ์ทางเพศที่แตกต่างเป็นส่วนหนึ่งของสังคมมนุษย์เรามาโดยตลอด โดยมีประสบการณ์และการถูกปฏิบัติในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไปตามวัฒนธรรมในแต่ละยุคสมัย ในบางพื้นที่ผู้ที่เป็น LGBTQ+ นั้นได้รับการยอมรับและสรรเสริญ แต่ในบางพื้นที่ผู้ที่เป็น LGBTQ+ อาจต้องเผชิญกับการกลั่นแกล้งและการเลือกปฏิบัติ โดยปัจจุบันกลุ่ม LGBTQ+ ได้รับการยอมรับไปทั่วโลก แต่ก็ยังมีความแตกต่างของระดับการยอมรับและสิทธิการคุ้มครองด้านกฎหมายในแต่ละประเทศ ร่วมสนับสนุนสิทธิและเสรีภาพของ LGBTQ+ อย่างต่อเนื่อง เพื่อสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับความหลากหลายทางเพศและสร้างสรรค์สังคมที่เปิดกว้างมากขึ้น
ฉันเป็น LGBTQ+ ที่ถูกเลือกปฏิบัติ / ถูกทำร้ายที่โรงเรียนหรือในที่ทำงาน ฉันควรทำยังไงดี?
การเลือกปฏิบัติต่อผู้ที่เป็น LGBTQ+ ในสถานศึกษาและที่ทำงานนั้นถือเป็นปัญหาหลักที่เกิดขึ้น คนจำนวนไม่น้อยที่ตกเป็นเหยื่อการคุกคาม การกลั่นแกล้ง และการกีดกันจากสังคม สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต การเรียนหรือการทำงาน และความเป็นอยู่โดยรวมของเหยื่อได้

หากคุณกำลังถูกเลือกปฏิบัติในที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน คุณต้องพูดออกมาและรายงานต่อหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ซึ่งอาจรวมไปถึงผู้บริหารโรงเรียน ฝ่ายทรัพยากรบุคคล หรือบริการด้านกฎหมาย นอกจากนี้ ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับมือกับผลกระทบทางจิตใจที่อาจจะเกิดขึ้น

ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกปลอดภัยและได้รับการยอมรับในสถานศึกษาหรือที่ทำงาน โดยไม่คำนึงถึงรสนิยมทางเพศหรืออัตลักษณ์ทางเพศ ร่วมสนับสนุนนโยบายและมีส่วนร่วมในการต่อต้านการเลือกปฏิบัติ เพื่อสร้างสังคมที่เป็นมิตรและเท่าเทียมกันมากขึ้นสำหรับทุกคน