
ต้องการความช่วยใช่ไหม?
อย่าลังเลที่จะติดต่อไปที่องค์กรต่าง ๆ เพื่อรับการช่วยเหลือ เพราะคุณไม่ได้อยู่โดยลำพัง
โปรดจำไว้ว่า...
ความสับสน
หลังจากที่ต้องเผชิญกับการถูกล่วงละเมิดทางเพศ ฉันไม่รู้เลยว่าควรที่จะทำยังไงต่อไปดี?
การแบ่งปัน
ในช่วงเวลาที่ต้องข้ามผ่านเรื่องที่ยากลำบาก แม้ว่าการเลือกพูดออกมานั้นเป็นเรื่องที่ไม่ง่าย แต่นี่คือสิ่งที่สำคัญอย่างมาก และไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกสบายใจที่จะเล่าถึงปัญหาทางด้านจิตใจ หรือเล่าถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับตัวเอง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือก้าวแรกนี้แหละ
ความรู้สึก
การทำร้ายตนเองคือการสร้างความเจ็บปวดให้กับตัวเองโดยตั้งใจ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นเมื่อต้องการที่จะปลดปล่อยความเจ็บปวดข้างในจิตใจ
การสนับสนุน
หากคุณกำลังต้องการความช่วยเหลือ เราพร้อมที่จะให้ความช่วยเหลือคุณตลอด 24 ชม.
ขอความช่วยเหลือได้ที่ไหนบ้าง?
ควรรับมือหรือให้ความช่วยเหลืออย่างไร?
หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในอันตราย โปรดติดต่อเพื่อน กลุ่มผู้สนับสนุน และองค์กร LGBTQ+ เพื่อขอความช่วยเหลือ
หากคุณไม่สามารถอยู่ที่บ้านได้อย่างปลอดภัย ลองหาที่พักชั่วคราวกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ หรือองค์กรในท้องถิ่น เพราะสวัสดิภาพและความปลอดภัยของคุณคือสิ่งสำคัญที่สุด ให้แน่ใจว่าคุณได้รับการช่วยเหลือให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้
เป็นไปได้ว่าความรุนแรงที่คุณได้รับจากคนที่คุณรักนั้นเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น เช่นเดียวกับทุกคน แต่ละคนต่างมีรูปแบบความคิดและการแสดงออกที่แตกต่าง ให้เวลากับพวกเขาในการทำความเข้าใจเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น และบอกเล่าความรู้สึกของคุณอย่างตรงไปตรงมาและมีความซื่อสัตย์ เพื่อสื่อสารและสร้างความเข้าใจร่วมกัน อย่าลืมปกป้องและดูแลตัวเองด้วยนะ
หากคุณกำลังถูกเลือกปฏิบัติในที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน คุณต้องพูดออกมาและรายงานต่อหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ซึ่งอาจรวมไปถึงผู้บริหารโรงเรียน ฝ่ายทรัพยากรบุคคล หรือบริการด้านกฎหมาย นอกจากนี้ ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับมือกับผลกระทบทางจิตใจที่อาจจะเกิดขึ้น
ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกปลอดภัยและได้รับการยอมรับในสถานศึกษาหรือที่ทำงาน โดยไม่คำนึงถึงรสนิยมทางเพศหรืออัตลักษณ์ทางเพศ ร่วมสนับสนุนนโยบายและมีส่วนร่วมในการต่อต้านการเลือกปฏิบัติ เพื่อสร้างสังคมที่เป็นมิตรและเท่าเทียมกันมากขึ้นสำหรับทุกคน